Как организовать эргономичное рабочее место у вас дома

Мировая тенденция на рынке труда однозначна. С каждым годом все больше людей будут работать удаленно. И местом их работы чаще всего станет собственная квартира или дом. Организовывать рабочее место также придется самостоятельно. Удобный стол, эргономичное кресло, полезные аксессуары создадут рабочее настроение и помогут работать продуктивно.

Организовываем домашний офис

Можно ли работать дома, не создавая особое место для этого? Можно. Можно сидеть с ноутбуком на диване или в любимом кресле и работать увлеченно. Но удается это не всем. В такой обстановке сложно настроится на рабочий лад и найти то положение, в котором можно работать несколько часов подряд. Эргономичное рабочее место повысит вашу производительность, а, самое главное, поможет сберечь здоровье.

Даже в маленькой квартире, где нет возможности организовать кабинет, можно найти место для работы. А удобным его сделает правильно подобранная мебель и продуманные аксессуары для работы.

Выбираем правильный стол

Начинать организацию рабочего места следует с выбора стола. Обращайте внимание не только на форму, но и на размеры стола:

• длина столешницы не менее 120 см;
• глубина столешницы не менее 60 см;
• стандартная высота 75 см.

Размеры столешницы должны быть достаточно большими, чтобы удобно разместить все необходимое для работы. В то же время стол должен быть достаточно компактным, что позволит вписать его даже в маленькую комнату или лоджию. Оптимальной длиной столешницы считается 120-150 см. Для работы с ноутбуком подойдет и рекомендуемая глубина, но удобнее, особенно при работе с монитором, будет столешница глубиной 80 см.

С высотою стола сложнее. Стандартная высота не всем удобна. Те люди, у которых рост существенно отклоняется от средних значений, будут испытывать неудобства, особенно при длительной работе. Также стационарный стол стандартной высоты не устроит любителей работать стоя. В таком случае идеальным решением станут столы с регулировкой высоты. С помощью электропривода высоту такого стола можно изменять от 75 до 121 см. Управление столом осуществляется дистанционным пультом. Вы можете зафиксировать стол на комфортной для вас высоте или менять положение во время работы, настраивая стол для работы сидя или стоя.

Удобное кресло – необходимое условие комфорта

Вторым важным элементом комфорта во время работы является кресло. Для длительной работы подойдет эргономическое кресло. Выбирая его, отдавайте предпочтение моделям, которые можно настроить под личные параметры:

1. В идеале сиденье кресла должно быть такой глубины, чтобы между его краем и коленями было расстояние равное ширине ладони. В этом случае не будет давления на сосуды ног. Высота сидения должна быть такой, чтобы ноги стояли на полу. Возможность регулирования высоты облегчит подбор кресла.
2. Спинка кресла должна максимально прилегать к спине, обеспечивая надежную фиксацию. Необходим изгиб в области поясницы. Также спинка должна регулироваться и по высоте, и по углу наклона.
3. Теперь обратите внимание на подлокотники. Особенно это важно для тех, кто использует в работе мышку. В таком случае руки на подлокотниках должны находиться на уровне стола. Механизмы регулировки подлокотников позволят выставить удобное положение.

Посидите в кресле, не спешите вставать. Оцените, насколько удобно в нем будет проводить длинные рабочие часы. Выбирайте то кресло, которое будет максимально комфортным.

Полезные мелочи

Подумайте и о полезных мелочах, которые облегчат и ускорят вашу работу. Например, обратите внимание на то, как установлен монитор компьютера. Неправильная установка приводит к увеличению нагрузки на глаза и мышцы шеи. Центр монитора должен располагаться на уровне глаз. А расстояние до него должно быть не менее 50 см. Отрегулировать параметры установки монитора и быстро изменить их при необходимости может подъемник для монитора. С помощью этого удобного приспособления также можно закрепить монитор на кромке столешницы.

Порядок на столе – один из важных факторов создания рабочего настроения

Чтобы избавиться от клубка проводов мы используем моноблоки, беспроводные мышки и клавиатуры. Однако при необходимости зарядки мобильного устройства мы достаем обычную зарядку и ищем розетку для нее. Беспроводная зарядка позволит зарядить мобильник без хлопот. Стильная и компактная она может лежать на столе, а может быть вмонтирована в столешницу, оставаясь практически незаметной.

Работа часто захватывает настолько, что не хочется отвлекаться на обед или чашечку любимого напитка. Но ведь под кофе и думается легче. Специальные кружки с подогревом сохранят ваш кофе горячим надолго. Даже если вы забудете о напитке, и через несколько часов он будет горячим.

Не жалейте времени и средств на обустройство удобного рабочего места. Такие вложения несомненно окупятся в будущем.