Как начать заниматься пол денс

Танец сопровождает человечество на всем пути его развития. Он и сам трансформируется, появляются все новые направления и стили. В последнее время большую популярность приобрел pole dance, который называется танец на пилоне или шесте. Несмотря на то что зародился он в Индии, как одно из направлений йоги сейчас открыто много школ, где изучают этот танец. Он представляет собой комбинацию гимнастических и акробатических движений и хореографии, выполняемых на шесте. В результате все мышцы испытывают серьезные нагрузки, которые являются природными и способствуют развитию гибкости, пластики, координации движений.

Как и любые физические упражнения pole dance способствует растяжке, улучшению фигуры, гибкости, становится красивее походка. А кроме того возрастает уверенность в себе и повышается самооценка. Даже если изначально человек не занимался спортом, то регулярные занятия позволят значительно улучшить свое физическое состояние, научиться выполнять даже сложные элементы танца. Мастерски выполняемый пол денс в Киеве или другом городе настолько эстетичен, что его часто демонстрируют в ночных клубах и даже проводят соревнования.

Начать заниматься пол денс можно в любом возрасте, а верхней границы не существует вовсе. Есть женщины, посещающие занятия в весьма преклонном возрасте, что помогает им поддерживать свою форму и сохранять гибкость и грациозность. Для желающих похудеть занятия также помогут, так как значительная нагрузка на все группы мышц способствуют сгоранию калорий.

Дети также могут заниматься pole dance, но упор делается не на эротику, а на спорт, гимнастические упражнения и растяжку. Занятия хорошо влияют на осанку, развитие всех мышц, гибкость. Но многие школы проводят занятия с лицами, достигшими 18 летнего возраста.

Существуют и противопоказания для занятий пол денс. Это острые стадии любых заболеваний, инфекции, хронические и психические болезни, злокачественные опухоли.

Некоторым новичкам со слабой физической подготовкой, не позволяющей делать трюки на пилоне, иногда легче начать с Exotic Pole Dance, так как в нем большая часть трюков выполняется не на пилоне, а на полу. В результате постоянных занятий мышцы станут крепче и удастся покорить пилон. Пол денс это не только трюки на шесте, это еще и хореография, которая помогает сделать танец чувственным и гармоничным проявить свою артистичность.