Лечение алкоголизма: как снять напряжение и стресс без спиртного?

Современный ритм жизни требует антидепрессантов. В этой роли чаще всего выступают не только специальные препараты, но и алкоголь. Именно за бокалом пива предпочитают проводить время после работы и отдыхать большинство мужчин. Среди женщин тенденция к употреблению спиртных напитков также возрастает. И, к сожалению, лечение алкоголизма в центре лечения табакокурения https://stopalcohol.org/uslugi/lechenie-alkogolizma сегодня стало довольно востребованной услугой. В данной статье мы рассмотрим альтернативные методы снятия стресса, которые не вредят организму.

1. Йога. Не обязательно обладать шикарной растяжной и балансом, чтобы получать удовольствие от занятий. Да и в целом физическая активность принесет пользу организму, в отличие от лечения алкоголизма.
2. Теплая ванна. Да-да именно ванна. В современном быстром темпе жизни мы ограничиваемся пятиминутным душем и дальше бежим по делам. Попробуйте набрать полную ванну воды, напустить пены или даже зажечь свечи и погрузиться в воду хотя бы на десять минут абстрагировавшись от проблем и забот. Такая процедура не только улучшит психоэмоциональное состояние, что очень важно в процессе лечения алкоголизма.
3. Посещение бассейна. Специалисты центра лечения табакокурения и других зависимостей советуют купить абонемент хотя бы на месяц в ближайший бассейн. Плавайте после работы или с утра. И уже спустя несколько недель улучшится самочувствие, уменьшатся последствия стрессов, укрепится мышечный тонус, и вы избавитесь от болей в спине и суставах. Плаванье также является отличным вспомогательным методом при лечении алкоголизма.
4. Освойте новый вид спорта. Подумайте о том, чем вы хотели заниматься в детстве? Возможно, вы так и не научились кататься на роликах или не нырнули с аквалангом. Такое несерьезное, но в то же время приятное достижение отвлечет от плохих мыслей, добавит в жизнь капельку адреналина и положительных эмоций. А это, по мнению психологов из центра лечения табакокурения, большой шаг к победе на пути лечения алкоголизма.
5. Слушайте музыку. Не верьте тем, кто советует для отдыха, расслабления или настроя на рабочий лад слушать классику. У каждого своя музыка. Если вам нравится тяжелый рок – прекрасно, включайте наушники и подыгрывайте на воображаемых барабанах или исполняйте затяжное соло на гитаре. Танцуйте под поп, подпевайте Бритни или Джексону – это ваш личный выбор и ваше пространство. А если моральная нагрузка слишком большая, посетите кабинет психолога в центре лечения табакокурения Stopalcohol.org.
6. Уделите время второй половинке. Договоритесь о том, чтобы после работы или хотя бы раз в неделю вы устраивали себе время свободное от разных гаджетов, друзей и Интернета. Очень хорошо снимают стресс и помогают отвлечься также поцелуи ласки и другие интимные вещи.
7. Начните смотреть сериал. Благо, современные компании предлагают огромный выбор телешоу на любой вкус. Поэтому у вас есть возможность надолго «залипнуть» на каком-нибудь шедевре в переводе лост-фильм. Только будьте бдительны и не получите вместо лечения от алкоголизма интернет-зависимость.

Если же вы уже испробовали данные методы и ни один из них не смог заменить алкоголь, советуем посетить центр лечения табакокурения Stop Alcohol https://stopalcohol.org/uslugi/lechenie-tabakokureniya и проконсультироваться со специалистом. Возможно, ваши психологические проблемы или стрессовую ситуацию поможет решить грамотный специалист.