Для нормальной жизнедеятельности человеку нужны витамины. Они в основном содержатся в продуктах питания, но иногда их не хватает для нормального обмена веществ. Но нужно знать, что одни витамины усваиваются лучше, другие хуже. Например, витамин D хорошо усваивается при солнечном свете. Витамин А усваивается только при употреблении его с жирами. Витамины группы В лучше усваиваются вместе с пищей животного происхождения. На сайте https://vitamins-group.com.ua/catalog/22-obmennye-processy-metabolizm- можно приобрести готовые витаминные комплексы.
Почему так важны витамины
Витамины для метаболизма – это вещества, которые необходимы для нормальной работы обменных процессов в организме, а это значит, что они помогают сжигать жир и сохранять мышечную массу. Метаболизм – это сложный процесс, который включает в себя ряд биохимических реакций, в результате которых из пищи образуется энергия, необходимая для жизнедеятельности организма.
При недостатке питательных веществ, организм начинает расходовать запасы энергии, которые хранятся в жировых клетках. Они принимают участие во всех биохимических реакциях, протекающих в нашем теле, и необходимы для того, чтобы наш метаболизм был в норме. Но не всегда мы знаем, какие именно витамины нужны нашему организму и как понять, какой именно продукт содержит их в достаточном количестве. Для этого существуют витаминные комплексы. Их выпускают в виде таблеток, капсул, порошка, которые принимаются внутрь.
Что нужно употреблять?
Это прежде всего препараты, содержащие витамины А, С, Е, D, группы В, а также фолиевую кислоту. Все эти вещества в той или иной степени участвуют в окислительно-восстановительных реакциях, которые происходят в организме, и помогают ему в борьбе с вредными веществами.
- Витамины А и С являются мощными антиоксидантами.
- Витамин Е — мощный противовоспалительный фактор.
- Витамин D помогает усвоить кальций и магний, а витамин В1 играет роль катализатора при окислительно-восстановительных процессах.
Витамины для улучшения обмена веществ – это вещества, которые участвуют в процессах метаболизма. Они являются катализаторами протекающих в организме реакций, поэтому их недостаток может привести к нарушению обмена веществ, а также к развитию различных заболеваний. Для нормального обмена веществ организму нужны все витамины этой группы, и особенно В12. В12 содержит в себе кобаламин, который является составной частью кофермента дегидрогеназы – фермента, участвующего в синтезе нуклеиновых кислот и аминокислот. Витамин В12 необходим для поддержания здоровья нервной системы и головного мозга, для нормального кроветворения, а также для работы печени.
