Что представляет собой мини-степпер? Это тренажер, предназначенный для домашнего или профессионального использования, занятия на котором имитируют ходьбу по лестнице. Степпер во многом превосходит своих конкурентов: беговую дорожку, велотренажер, орбитрек, гребной тренажер и др. Основные его преимущества - это небольшая занимаемая площадь, доступная цена и высокая эффективность тренировок.
Виды мини степперов
Мини степперы делятся на два вида:
- с независимым ходом педалей;
- с взаимосвязанным ходом педалей.
Модели с зависимым ходом педалей имеют более демократические цены. Для них характерно то, что платформы, на которые ставятся ноги, связаны друг с другом, размер всего тренажера более компактный.
Степпер с независимым ходом педалей отличается тем, что на каждую ногу можно выставить определенную нагрузку. Аппарат занимает большую площадь, однако он дает лучшие результаты при тренировках.
Занятия на мини-степпере дают нагрузку лишь на ноги, так как у него нет рукояток и поручней, которые помогли бы укрепить спину и руки.
Поэтому если человек давно занимается физическими нагрузками, то такого тренажера ему будет явно недостаточно.
Но если вернуться к преимуществам, то важно отметить, что не для профессиональных спортсменов мини-степпер - это лучший выбор. С его помощью за одну тренировку можно избавиться от 300 ккал, стоит он сравнительно недорого, а главное, в домашних условиях занимает совсем мало места и может храниться в обычном шкафу.
Поворотный мини степпер и его отличия от стандартного
Последней моделью в мире спортивного инвентаря является поворотный министеппер. Это усовершенствованная модель, которая позволит сделать тренировки более интенсивными и насыщенными, а также проработать мышцы рук, спины и груди. Это становится доступным благодаря тому, что вместо поручней на поворотном степпере установлены эспандеры. Больший угол разворота дает возможность проработать мышцы живота и торса. Больше не нужно вручную регулировать нагрузку, теперь это делает сам мини-степпер.
Широкий выбор мини-степперов, вы сможете найти на сайте: https://sportmarket.net.ua/мини-степперы/ мы рекомендуем покупку в интернет магазине Sportmarket.net.ua, как у надежного продавца спортивного оборудования.
Усовершенствованная гидравлическая автоматическая система контролирует ход тренировки: чем выше скорость выполняемых движений, тем больше выставляется нагрузка.
Есть еще одна модель, которая сочетает в себе и поворотный, и министеппер. Такой тренажер выпускается без эспандеров, в то время как остальные характеристики полностью идентичны обыкновенному поворотному степперу.
Выбирая между стандартным мини-степпером и поворотным, эксперты рекомендуют отдать предпочтение второму варианту, функциональность его значительно выше, а стоимость одинакова.
Большие возможности министеппера
Чем же кардиостеппер лучше остальных тренажеров для дома? За хорошие деньги есть возможность получить тренажер с множеством функций, благодаря которым нагрузка идет не только на ноги и ягодичные мышцы, но и на спину, руки, грудь и живот. В интернете можно увидеть данные о длительности тренировки, потраченных калориях, пройденном пути, а также же частоту пульса и шагов, высоту подъема платформ.
Если у человека имеются какие-либо проблемы со здоровьем, то обязательно нужно проконсультироваться с врачом и выбрать оптимальную нагрузку и длительность тренировки. В остальных случаях занятия помогут избавиться от целлюлита и лишнего веса, повысить тонус всех групп мышц, исправить неправильную осанку, улучшить координацию и укрепить сердечно-сосудистую систему.
