Поддержание прекрасной физической формы требует значительных затрат времени. При большой загруженности не всегда есть время для посещения тренажерного зала. Можно бегать в парке по утрам или вечером после работы, но для жителей центра этот способ иногда не подходит из-за отсутствия соответствующей территории. В этом случае выручит беговая дорожка, которой смогут пользоваться все члены семьи в любую погоду.
Преимущества использования беговой дорожки
Использование тренажера дома позволяет:
- укреплять сердечно-сосудистую систему;
- улучшить обмен веществ и сжигание жира;
- укрепить мышцы нижней части организма;
- улучшить самочувствие и настроение;
- сочетать тренировку с общением или просмотром телевизора;
- избежать травм из-за неровностей и ям на дороге.
В зависимости от физической подготовки и состояния здоровья можно регулировать скорость движения дорожки и угол ее наклона. Бег может иметь противопоказания для тех у кого болят суставы, проблемы с дыханием и повышенное давление. В этом случае предпочтительнее будет не бег, а ходьба, которая полезна всем. Однако необходимо все же проконсультироваться с врачом перед началом тренировок.
Выбор тренажера
Ассортимент производимых беговых дорожек очень широкий и каждый может выбрать для себя подходящий вариант. Более дорогие модели чаще приобретают для тренажерных залов. Однако и самую дешевую модель покупать не стоит, так как она будет малофункциональной. Следует не пренебрегать советами продавца, который знает всю продукцию и сможет предоставить качественную консультацию. По способу приведения полотна дорожки в движение различают беговые дорожки:
- механические;
- электрические;
- магнитные.
Нужно выбирать более широкое и длинное полотно для людей высокого роста и предпочитающих интенсивные тренировки. Чем тяжелее спортсмен, тем предпочтительнее более прочная модель. Регулировка угла наклона увеличит функциональность беговой дорожки. При беге трусцой и ходьбе не требуется высокая мощность двигателя. Чтобы уберечь суставы следует выбрать толстую с хорошими амортизационными свойствами деку или выбрать качественную спортивную обувь. Серьезное программное обеспечение требуется только для спортсменов профессионалов, а для остальных будет достаточно стандартных датчиков. Для небольшой квартиры нужен мобильный тренажер, легко собирающийся. Но все зависит от собственных пожеланий и материальных возможностей.
