Please wait...
За время карантина многие набрали лишние килограммы и по мере его ослабления встает вопрос о необходимости приведения фигуры в порядок. Да и лето уже на пороге. Поэтому самое время заняться спортом и кардионагрузками. В период вынужденной самоизоляции и отсутствия прогулок на свежем воздухе нужно давать посильную нагрузку на сердце. Если нет возможности заняться скандинавской ходьбой или бегом, то домашний тренажер будет весьма кстати. Нельзя будет оправдывать себя, что нет времени, поздно уже бегать или погода плохая. Дома вам эти обстоятельства не помешают.
Так как выбрать беговую дорожку, чтобы она вас полностью удовлетворила. Прежде всего необходимо обратить внимание на какой вес пользователя рассчитан данный тренажер и выбрать его с небольшим запасом около 10-20%. Сам тренажер также должен весить не менее половины веса пользователя. Чтобы поберечь суставы, особенно для людей в возрасте рекомендуется дорожка с мягкими амортизаторами. Ширина бегового полотна выбирается с запасом на одну длину ступни шире расстояния поставки ног в свободном состоянии. Длина полотна зависит от роста и определяется по специальной таблице, но с увеличением длины бегать будет комфортнее.
Скорость дорожки зависит от физической подготовки, но если она 12 км/час, то может использоваться только для реабилитационной ходьбы, поэтому следует выбирать не менее 14 км/час или больше, особенно если члены семьи, которые будут использовать тренажер, имеют разную подготовку и возраст. Лучше выбирать беговую дорожку с электрическим изменением угла наклона. Это позволит менять его согласно тренировочной программы не сходя с полотна. Для домашних беговых дорожек, которые эксплуатируются менее интенсивно используется двигатель постоянного тока, имеющий мощность 2-2,5 л.с.
Очень хорошо если тренажер имеет дополнительные функции:
- вентилятор;
- кнопки быстрой регулировки;
- аудиосистема;
- встроенные программы;
- синхронизация со смартфонами и планшетами.
Не последнюю роль играет и производитель. Здесь все зависит от бюджета, но откровенно дещевые модели покупать не стоит. Обычно их качество оставляет желать лучшего.
