Советы как достичь хорошей физической формы

Наступает летний сезон, пора отпусков и хочется приобрести обновки к пляжному сезону. А вот некоторые вещи, полюбившиеся в прошлом году, стали тесными, что является первым сигналом необходимости привести себя в отличную физическую форму. Хотя времени для этого уже не так много, но еще можно все успеть и появиться на пляже мужчинам с рельефными мускулами, а женщинам с точеной фигурой. Главное в этом деле – мотивация, поэтому необходимо выбрать цель, то есть чего хотелось бы достичь и период, в течение которого хочется, чтобы цель была достигнута, В качестве цели можно выбрать достижение определенного веса к желаемой дате, например к дню рождения или годовщине свадьбы. Это особенно срабатывает для невест, которые хотят на свадьбе выглядеть лучше всех и приобрести свадебное платье на несколько размеров меньше чем сегодняшняя одежда.

Различные советы всем, как достичь хорошей физической формы, как правильно питаться и многое другое смотрите тут. Конечно, лучше заниматься в спортивном зале. Ведь там тренер посоветует лучший комплекс упражнений, особенно подходящий для избавления от проблемных зон. Да и пример других людей мотивирует. Кроме того заплатив за абонемент не очень захочется пропускать занятия, ведь деньги уже потрачены. Однако некоторые люди стесняются заниматься в группе под предлогом, что они не спортивные и многие упражнения у них не получаются. В этом случае можно порекомендовать или индивидуальные занятия с тренером, или регулярные занятия дома. Необходимо выбрать определенное время занятий и не пропускать его, чтобы не случилось. Иногда в качестве мотиватора срабатывает пари с кем-то из друзей, что к определенной дате будут достигнуты определенные результаты. Нежелание проиграть, особенно если выигрыш интересный или ценный, очень сильно мотивирует и не позволяет расслабляться.

Очень хорошо работает визуализация достигнутого результата. Представить себя в платье, которое давно стало мало или в купальнике на морском курорте действует очень вдохновляющее. Очень хорошо сфотографироваться в купальнике перед началом занятий и например через месяц. Если все делать правильно, то результаты обязательно будут и такие фотографии, сделанные с определенной периодичностью, не позволят расслабиться и дадут возможность закрепить результат. Можно также заниматься бегом или быстрой ходьбой. Хорошо, если это станет семейным занятием. Только нужно выбирать для физических упражнений парки, опушку леса или спортивную площадку в ближайшей школе. Обычно они доступны для всех, особенно летом, когда у учеников каникулы. Польза будет двойная, так как прогулка на свежем воздухе будет вместе с физкультурой. И тогда фигура, о которой мечталось, будет достигнута и будет доказано всем и себе в том числе, что желание и настойчивость всегда приводят к цели.