Please wait...
Нередко радость молодой мамы от появления на свет ее долгожданного малыша омрачается набором веса. Как же сбросить ненавистные лишние килограммы после родов? Как восстановить фигуру? Начать следует с простого. В первое время стоит носить утягивающее белье, что поможет несколько скорректировать фигуру. Когда свое отражение в зеркале начинает нравиться, женщине удается настроиться на результат и одержать победу в войне с лишними килограммами, «прилипшими» за время беременности.
Активность – первый шаг к стройности
Следующий шаг – стать более активной. Физическая деятельность отлично сжигает жировые отложения. Совсем не нужно сразу же после родов бежать в спортивный зал. Едва ли можно совмещать интенсивные тренировки и грудное вскармливание. Стоит начать с малого. Достаточно ежедневно много гулять быстрым шагом. Изначально прогулкам стоит уделить хотя бы 1 час.
Правильное питание – враг лишних килограммов
Не менее важно скорректировать питание. Рекомендуется начать подсчет калорий. Диетологи уверяют: порядка 2500 ккал ежедневно необходимо женщине, которая кормит малыша грудным молоком.
Чтобы восстановить фигуру до предродовых параметров, стоит отказаться от употребления:
- пакетированных соков;
- сладостей;
- выпечки;
- мучных изделий;
- консервированных лакомств;
- копченостей;
- соусов.
Чтобы вернуть стройность, следует есть часто. Однако порции должны быть небольшими. Также между приемами пищи стоит оставлять равные промежутки времени. Поскольку молодые мамочки в большинстве своем находятся дома, добиться этого окажется не так уж и сложно. Такой подход позволит нормализовать процесс метаболизма и начать избавляться от лишних килограммов, набранных за время беременности.
Грамотный уход за телом – помощник №1 в борьбе с лишним весом
Вернуть былую фигуру можно и с помощью грамотного ухода за собственным телом. Отлично справляется с жировыми отложениями контрастный душ. Он позволит устранить «апельсиновую корку», нормализовать кровообращение и подтянуть кожный покров.
Отлично устраняет лишние килограммы массаж с использованием специальных антицеллюлитных смесей. Благодаря процедуре живот, голени, бедра и руки быстро вернут стройность.
