Please wait...
Кушать мед - уже давно не является для нас чем-то непривычным. Сегодня это лакомство является абсолютно доступным, его можно легко купить в любом магазине, на рынке или даже напрямую у пасечника. А знали ли Вы, что пчелиный нектар диктует свои правила, на то как и сколько его нужно съедать?
Предлагаем Вашему вниманию ТОП-5 удивительных фактов о том, как правильно употреблять натуральный мед.
Сколько можно съедать меда?
Кушая мед, многие люди забывают о том, что нужно знать меру. Пчелиный нектар - это не варенье, которое можно есть ложками и намазывать толстым слоем хоть на десятый бутерброд. В день взрослому человеку без проблем со здоровьем разрешено максимум до 100 гр меда. А ежедневная норма для поддержания здоровья - всего 2-3 столовых ложки.
Детям до 3-х лет можно давать в сутки лишь ½ чайной ложки, а до 12 лет - 1-2 чайных ложки. Беременным женщинам разрешена лишь 1 столовая ложка сладкого лакомства. А тем, кто страдает сахарным диабетом - 1 чайная ложка в день.
Когда лучше есть мед?
Кушать пчелиный нектар рекомендуется как минимум за полчаса до приема пищи или через 2-3 часа после. Таким образом, он подготавливает желудочно-кишечный тракт к процессу пищеварения, облегчая его и ускоряя. Лучше всего он действует, если съедать его натощак.
Кушать мед во время завтрака, обеда или ужина разрешено только в том случае, если он является одним из основных ингредиентов легкого блюда. Например: творог с медом, блины с медом, овсянка с медом и т.п.
Как правильно есть мед?
Самый полезный для здоровья способ - кушать его в чистом виде. Также можно запить небольшим количеством воды.
Если же Вам не нравится вкус меда или по какой-то другой причине Вы не хотите кушать его “просто так” - приготовьте медовую воду. В стакане теплой воды нужно развести 1-2 чайных ложки нектара. Можно также добавить немного лимонного сока и щепотку корицы. Выпивать такой напиток рекомендуется дважды в день - утром натощак и вечером перед ужином.
Можно ли есть мед каждый день?
Ежедневное употребление пчелиного нектара - залог его эффективности. Именно поэтому его рекомендуют употреблять регулярно - каждый день или через день.
Не бойтесь поправиться, ведь, несмотря на всю свою сладость, продукт быстро усваивается организмом. Если у Вас нет аллергии на пчелопродукты и Вы не превышаете положенной суточной дозы - это не принесет Вам никакого вреда, а только лишь пользу.
Можно ли добавлять мед в чай/кофе?
Это не только разрешено, но и показано диетологами. Дело в том, что калорийность натурального меда намного ниже калорийности сахара. Плюс ко всему - в пчелином нектаре содержится огромное количество витаминов, которые сделают Ваш напиток не только вкусным, но и полезным.
Единственный нюанс - сладость нельзя нагревать до температуры свыше +40 градусов. Поэтому не добавляйте пчелиный нектар в кипяток. Дождитесь, пока напиток немного остынет.
