В теплое время года всегда появляется желание ощутить легкость в теле, освободиться от шлаков и пары лишних килограммов. Это – не причуда, а естественная потребность организма. И все же не торопитесь садиться на жесткую диету – просто придерживайтесь нескольких простых, но невероятно эффективных советов.
Совет 1
Основу летнего меню должны составлять свежие овощи и зелень. Вкуснейшие холодные супы, лёгкие бульоны с травами, рагу, салатики – вот то, что и вкусно, и полезно. И не забывайте, что чем меньше подвергать овощи тепловой обработке, тем больше пищевых волокон, витаминов и минералов будет содержать ваш летний рацион.
Совет 2
Не нужно забывать о молоке и кисломолочных продуктах. Они легко усваиваются организмом, нормализуют пищеварение, укрепляют иммунитет. Сбалансированное меню на летний день должно выглядеть примерно так: на завтрак — нежирный творог со свежими ягодами или фруктами, овсянка или залитые кефиром мюсли, зеленый чай без сахара или фреш. Второй завтрак – обязателен и должен состоять из стакана кефира, йогурта или закваски. Обед – холодный летний суп на кефире или легкий куриный бульон с травами. Ужин – отварная рыба или курица и греческий салат. Все очень легкоусвояемо и полезно.
Совет 3
Тщательно выбирайте продукты. Они должны быть свежими и качественными. Только тогда они принесут пользу. К примеру, доверия заслуживает продукция ТМ MilkLife Premialle (МилкЛайф Премиалле): молоко, кефир, ряженка, йогурты, зернистый сыр, сметана.
Новые продукты от МилкЛайф Премиалле производства Белоцерковского молочного комбината не просто совершенны на вкус, но еще и полезны для здоровья. В них сохранен максимум витаминов и полезных микроэлементов. А все благодаря термостатному способу приготовления. Термостатные ряженка, кефир, йогурт созревают непосредственно в каждой отдельной баночке. Имеют ярко выраженный чистый молочный вкус и цельную консистенцию.
Также, что немаловажно, молоко Premialle и кисломолочные продукты пакуются в стеклянную тару, идеально подходящую для их хранения.
Совет 4
Сладкое, конечно, лучше бы и вовсе заменить стаканом молока Premialle. Но если очень сильно хочется десерта, то на выручку придет легкий живой йогурт от ТМ Premialle – Maxi Fruit. Он на 30% состоит из натурального фруктового или ягодного пюре, а также отличается низким содержанием жиров (1,2%), что делает его идеальным для поддержания жизненного тонуса и превосходной фигуры.
И самое важное: помните, что рацион должен быть сбалансированным. Не впадайте в крайности, выбирайте качественные продукты – и результаты не заставят себя ждать. Приятного аппетита!
Источник: http://www.terrafood.ua/
