Плоскостопие – очень неприятное заболевание, заключающееся в уплощении свода стопы и слабости мышц голени и стопы. Оно приводит к болям в ногах, спине, тяжелой походке, быстрому утомлению при ходьбе. Причинами плоскостопия могут быть как недостаточные нагрузки на стопу, вследствие сидячей работы, так и чрезмерные нагрузки, если приходится весь день проводить на ногах. Кроме того оно может быть следствием некоторых заболеваний и травм, чрезмерного веса, создающего дополнительную нагрузку на стопу, а также хождения в неудобной, плохо подобранной обуви.
Практически у всех детей до 5 лет наблюдаются признаки плоскостопия, поэтому необходимо проводить профилактические мероприятия, которые позволят не допустить необратимого развития болезни и проблем во взрослой жизни. Отличным средством профилактики и борьбы с плоскостопием является гимнастика и массаж, для проведения которого можно приобрести массажный коврик. Упражнения на нем могут выполнять и дети и взрослые, особенно с недостаточной двигательной активностью. Разработаны целые комплексы упражнений для занятий, но даже простая ходьба на носочках, тыльной и внутренней стороне стопы в течение непродолжительного времени ежедневно будут полезны. Регулярные занятия помогут формированию правильной формы стопы и послужат дополнительным источником физической нагрузки.
Разноцветный детский ортопедический коврик, выполненный в виде пазлов с продавливающимися при наступании на них пупырышками, массирующими стопу при движении, позволит превратить занятия в увлекательную игру. Маленькие дети могут изучать в процессе игры цвета, если просить его переступить на пазл определенного цвета. Так как на стопе находится много рефлекторных точек, связанных с определенными органами, то такой массаж будет способствовать оздоровлению всего организма. Если есть возможность, то массажную дорожку можно установить в детской комнате, чтобы ребенок мог регулярно проходить по ней. Конечно, он должен быть босиком или в носочках.
Массажные коврики для детей бывают в виде камешков, гальки и других неровностей. Можно устанавливать массажный коврик в душевой кабинке и вместе с приемом душа массировать также и ступни. Очень внимательно нужно относиться к подбору детской обуви. Она должна быть на невысоком каблучке, с жестким задником и супинатором. Иногда врач может рекомендовать специальную ортопедическую обувь или стельки, выполненные по слепку ноги. Не стоит покупать ортопедическую обувь для профилактики, а только по показаниям и рекомендации врача.
