Аминокислоты для спортивного питания

Занимаясь интенсивными тренировками, спортсменам требуется восполнение потраченных питательных веществ, но при использовании для этих целей обычного рациона, нужно съесть много еды, в которой необходимые ингредиенты трудно сбалансировать в нужных пропорциях. Спортивное питание позволяет дать организму именно то что было потрачено и то из чего он построит мышцы, а не отложит как жировые запасы.

Для строительства мышечной ткани и получения рельефных мышц, что особенно ценится в бодибилдинге, организму требуется белок, содержащийся в протеине. В организме белок расщепляется до аминокислот, которые с кровью распределяются по всем органам, где из них снова синтезируются белки.

В структуру мышц входит 20 аминокислот. Некоторые из них организм синтезирует самостоятельно, а некоторые получает полностью или в большей части из продуктов питания или их необходимо принимать в чистом виде. Незаменимые аминокислоты для спортивного питания высокого качества синтезируются в чистом виде и продаются в виде пищевых добавок. В отличии от незаменимых аминокислот, содержащихся в продуктах и усваивающихся в организме более суток, синтетические аминокислоты усваиваются уже в течении 15-30 минут.

Аминокислоты не являются чужеродным компонентом в организме, поэтому многие спортсмены принимают их постоянно. Правильно подобранные комплексы аминокислот способствуют снижению болей в мышцах возникающих после интенсивных тренировок. Кроме того они способствуют сжиганию жира, не влияя на мышечную ткань, и немного уменьшают аппетит. Для быстрого эффекта аминокислоты употребляют перед тренировками. Благодаря аминокислотам лучше усваиваются витамины и минералы. Они поддерживают также работу головного мозга, являясь нейромедиаторами.

Для спортсменов, которые интенсивно тренируются и тратят большое количество энергии, употребление аминокислот будет полезно, но прежде чем начать их применять, нужно внимательно прочитать состав продукта и посоветоваться с доктором, который на основе входящих в состав ингредиентов подскажет насколько он для вас оптимален.